"Die Zügel in die Hand nehmen"

Yoga ist wie Ayurveda eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheitlichkeit beschäftigt. Yoga hat sich vor rund 3500 Jahren in Indien entwickelt. Man kann den Begriff Yoga mit Einheit, Harmonie - oder "die Zügel in die Hand nehmen" übersetzen. Obwohl Yoga schon "uralt" ist, wirkt es auf uns sehr frisch und modern. Denn es bietet uns ein Übungssystem, das viele Probleme von uns modernen Menschen berücksichtigt.

Mit Yoga können wir durch konkret beschriebene und für jeden Menschen nachvollziehbare Übungsschritte einen Zustand, in dem wir uns nicht mehr wohl fühlen, verbessern oder unser Wohlsein erhalten.

Hatha Yoga - der Yoga der Energie

Im Hatha Yoga wird den körperorientierten Praktiken des Yoga Rechnung getragen. Alle Hatha-Yoga-Techniken zielen darauf ab, das Energieniveau (Prana) des Einzelnen zu erhöhen.

Die Haupttechniken des Hatha Yoga sind:

Pranayamas (spezielle Atemtechniken)

Asanas (Yoga- Körperstellungen)

Tiefenentspannungstechniken

Gesundheitliche Vorteile durch das regelmäßige Praktizieren von Hatha Yoga:

Beweglichkeit wird gesteigert

Immunsystem wird gestärkt

Muskeln werden gekräftigt und vermehrt durchblutet

Organ- und Drüsentätigkeit wird angeregt und harmonisiert

Lymphsystem und Stoffwechsel werden angeregt

Kreislauf und Blutdruck werden normalisiert und stabilisiert

Nerven werden beruhigt und gestärkt 

Lebensenergie und Vitalität steigen

Entspannungsfähigkeit erhöht sich

Körper- und Gesundheitsbewusstsein steigt

Konzentrationsfähigkeit wird ausgebaut

Also: "Nehmen Sie die Zügel in die Hand!"